전체 글22 한국인에게 필요한 영양제(2023) 우리 몸속엔 수많은 영양소들이 존재하는데요, 이 중에서도 필수적인 영양소들을 챙겨 먹어야 건강하게 살아갈 수 있답니다. 그래서 많은 사람들이 종합비타민과 오메가3 등 다양한 영양제를 섭취하며 살아가고 있죠. 하지만 모든 약이 그렇듯 과다복용하면 오히려 독이 될 수 있다는 점 알고 계시죠? 이번 시간에는 어떤 영양제를 먹어야 하는지, 그리고 어떻게 복용해야 하는지 알아보겠습니다. 영양제 종류별 추천 및 효능 종합비타민 : 비타민A,B,C,D,E 모두 함유되어 있는 멀티비타민입니다. 피로해소 효과뿐만 아니라 피부건강, 눈건강, 면역력 증진등 여러 가지 방면에서 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히나 현대인들에게 부족한 비타민D 가 들어있어 더욱 좋습니다. 단, 지용성 비타민이기 때문에 식후에 드시는 걸 추천드.. 2023. 5. 3. 건강하게 나이 들어가기 위한 기본적인 생각들 우리가 나이가 들면서, 우리의 건강과 웰빙을 우선시하는 것은 필수적입니다. 건강하고 성취감 있는 삶을 살 수 있도록 돕는 필수 정보와 실용적인 팁을 드리겠습니다. 건강한 식습관 유지를 위한 팁 균형 잡힌 식단과 영양소 건강을 촉진하기 위해 균형 잡힌 식단과 영양소 섭취는 매우 중요합니다. 다양한 식품군에서 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요한데, 신선한 과일과 채소, 전곡류(도정이 덜 된 곡류), 저지방 단백질, 건강한 지방을 포함하는 식품들을 섭취해야 합니다. 또한, 김치, 된장, 미역국과 같은 한국의 전통음식은 특별한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 정기적인 건강 검진과 예방 관리 정기적인 건강 검진은 잠재적인 건강 문제를 조기에 발견하고 예방하기 위해 매우 중요합니다. 정기적인 건강검진 개인의 연.. 2023. 5. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
